Sedavé zaměstnání, volnočasová práce u počítače… To vše značně ovlivňuje stav naší páteře. Vhodně zvolená kancelářská židle přispěje nejen ke správnému držení těla, snížení bolesti zad a krční páteře, ale do jisté míry i ke zvýšení efektivity práce. Povíme si, jak vybrat kancelářskou židli podle toho, jak dlouho na ní plánujete během dne sedět a také podle výbavy, nosnosti a dalších důležitých vlastností.
- David, redaktor Heureka.cz
- Doba čtení 6 min.
Jak vybrat kancelářskou židli podle doby sezení
Otázka, která by měla předcházet jakémukoliv výběru kancelářské židle, zní: Jak dlouho sedíte? Požadavky na výbavu a mechanismus židle se mohou lišit podle individuálních preferencí. Pro základní orientaci lze ale tyto nároky rozdělit podle doby, jakou běžně trávíte u počítače.
Méně než 8 hodin
Pokud neplánujete na židli trávit celý pracovní den nebo hledáte spíše designový kousek pro svůj interiér, bude pro vás zásadnějším kritériem vzhled a materiál potahu židle.
- Volte silné polstrování
- Základní mechanika s pevným opěradlem budou stačit
8 hodin
Jestli se chystáte židli používat na klasickou osmihodinovou pracovní dobu, vybírejte kvalitní kancelářské židle s náležitými ergonomickými vlastnostmi.
- Zaměřte se synchronní kancelářské židle či asynchronní kancelářské židle.
- Vybírejte zároveň z kancelářských židlí s područkami, výškovou nastavitelností a posuvným sedákem.
- Vyhněte se křeslům, která vašim zádům při náklonu dopředu neposkytnou žádnou oporu.
Více než 8 hodin
Hrajete po práci ještě počítačové hry? Využíváte sezení na kancelářské židli ještě k jiným účelům než pracovním? V tomto případě se vyplatí investovat do takového modelu, který vám maximálně vyhoví ve všech ohledech a zabrání přetěžování páteře.
- Vybírejte z kancelářských židlí s opěrkou hlavy.
- Nezapomeňte také na polstrované područky, dynamický mechanismus, ergonomickou podporu páteře a nastavitelnou bederní opěrku.
Téměř nepostradatelnou funkcí pro dlouhodobé sezení je výškové polohování opěradla. Většinou ho lze polohovat nahoru a dolů (systém UP-DOWN), někdy můžete nastavit i sklon opěradla. Dále výšková nastavitelnost sedáku a možnost posunu sedáku, která vám umožní nastavit židli podle délky vašich nohou. Některé modely touto funkcí disponují automaticky, u jiných je možné mechanismus dokoupit.
Jestli se na kancelářské židli bude střídat víc uživatelů, zvolte model s maximální nastavitelností všech částí, aby se židle přizpůsobila každému člověku zvlášť.
Výběr kancelářské židle podle dle typů mechanik
Kancelářské židle se základní mechanikou vám neumožňují nastavit sklon opěradla ani jeho vzdálenost od sedáku. Opěradlo je totiž k sedáku přiděláno napevno. Jediné, co lze nastavit, je výška opěradla. Tento typ mechaniky je ten nejzákladnější, a proto se také používá nejčastěji u dětských židlí.
Kancelářské židle se základní mechanikou
Houpací kancelářské židle obvykle mají pevně spojené opěradlo se sedákem. Jde tedy o jakési vylepšení základní verze. Jelikož nelze nastavit sklon opěráku, umožní houpací mechanismus pohyb dopředu či dozadu. Tuhost houpání se nastavuje šroubem umístěným pod sedadlem nebo ovládacími páčkami. Křeslo lze zablokovat i v základní poloze.
Kancelářské židle s houpací mechanikou
Synchronní kancelářské židle zaručují skvělé ergonomické vlastnosti, protože opěradlo flexibilně kopíruje pohyby zad spolu s naklápěním sedáku. Jednoduše řečeno, židle se celá naklápí podle vaší polohy. Pokud se zakloníte, zakloní se i opěradlo a sedák se v tu chvíli přizvedne. Tuhost pohybu snadno nastavíte pomocí šroubu nebo páček na ovládání. Pokud by vám pružné řešení nevyhovovalo, lze židli fixně nastavit do vámi zvolené ideální polohy. Tento typ mechaniky je považován za velmi kvalitní a doporučuje se pro židle k dlouhodobému sezení.
Kancelářské židle se synchronní mechanikou
Asynchronní mechanika vám umožní nastavit si sklon sedáku nezávisle na sklonu a poloze opěradla. K ovládání židle slouží tři páčky pod sedákem. První páčkou si nastavíte výšku sedáku od země, druhou napolohujete opěradlo a třetí páčka upraví sklon sedáku. Díky své maximální variabilitě je tento typ židle vhodný i pro zdravotní kancelářské židle.
Kancelářské židle s asynchronní mechanikou
U kloubových kancelářských židlí si bez problému nastavíte výšku, sklon i hloubku opěradla díky plastovému šroubu umístěnému na zadní straně křesla. To ale může být fyzicky náročnější v případě, že je šroub hodně utažený. Některá křesla lze ovládat stlačovacími, nebo vysouvacími páčkami. Nevýhodou tohoto typu je vyšší poruchovost a nezbytnost občasného dotahování namáhaných šroubů.
Kancelářské židle s kloubovou mechanikou
Na co se zaměřit
Nosnost
Každé kancelářské křeslo nebo židle má svou maximální nosnost, kterou u produktu najdete uvedenou. Při výběru se řiďte váhou osoby, která na židli bude sedět. Kancelářská židle s nosností 150 kg není žádnou výjimkou - na trhu nalezneme dokonce i židle dosahující nosnosti 200 kg. Nezapomínejte na to, že správně zvolená nosnost předchází nesprávnému sezení.
Rozměry
Záleží nejen na samotné výšce člověka, ale i na délce jeho nohou a trupu i šířce boků. Zajímejte se proto o výšku a šířku židle i o hloubku sedáku. Ideální je, pokud jsou všechny tři parametry nastavitelné, takže si židli přizpůsobíte sobě na míru. Pokud se navíc na židli bude střídat více uživatelů, je nastavitelnost nezbytností.
Ergonomie a pohodlí
Při denním sezení nejvíce využijete, nebo spíše pocítíte, bederní opěrku. Tvar bederní opěrky může být naznačen celkovým zakřivením opěradla, nebo být plasticky vytvarovaný například pěnou či molitanem.
Nákladnější modely mají nastavitelnou bederní opěrku, takže si můžete přizpůsobit její výšku, hloubku, případně obojí. To využijí hlavně osoby vyšší než 175 cm, protože pro ně obvyklé umístění opěrky pravděpodobně nebude vyhovující.
Dětské kancelářské židle
Dětské kancelářské židle Jsou speciálně uzpůsobeny dětské váze i anatomii. Židle určené pro uživatele s vyšší váhou by totiž na sezení dítěte nereagovaly správně a přítlak opěrky by vůči zádům dítěte zůstával prakticky nulový. Vybírejte židle s nastavitelnou výškou a posuvným sedákem, aby dítě dosáhlo na zem celou plochou chodidla. Dětské židle mívají nosnost okolo 60 kg.
Konstrukce
Základem kancelářské židle je křížová konstrukce. Cenově dostupnější jsou plastová provedení, jejichž nevýhodou je ale nižší životnost a nosnost. Pokud sedíte 8 a více hodin denně, vybírejte z odolnějších ocelových či hliníkových konstrukcí.
Opěrka zad, područky a sedák
Použité materiály na opěrky, područky a sedáky mohou značně ovlivnit výslednou životnost křesla. Levné kancelářské židle mívají opěrku zad i sedák vyrobené z plastu. U takových modelů ale hrozí rychlejší nástup únavy materiálu a v případě poškození není možná oprava. Kvalitnější provedení jsou v těchto částech zhotovena z tvarované překližky.
Co se výplně těchto komponent týče, mohou být plněny nastříkáním nedeformovatelné polyuretanové pěny, která si díky své vysoké hustotě udrží tvar i po mnoha letech. V jiných případech může být pěna nahrazena molitanem a dalšími levnějšími materiály, u nichž hrozí rychlejší a nevratné prosezení.
Potah
Potah křesla vybírejte podle účelu použití. Pro každodenní používání jsou ideální potahy, které jsou omyvatelné a prodyšné, mezi kterými vyniká síťovina a textilní čalounění. Oba tyto typy potahů jsou příjemné na dotek, avšak je nutná jejich pravidelná údržba a čištění.
Dáváte-li přednost designu nad komfortem, volte reprezentativnější potahy z kůže a syntetické kůže. Tyto potahy jsou však studené na dotek a v letních měsících podporují pocení. Luxusní kožená kancelářská křesla jsou o něco náročnější na údržbu než koženková, oproti těm nabídnou delší životnost. Vždy ale u obou typů dávejte pozor na možnost otěru.
Hrozí-li potahu časté mechanické nebo chemické poškození, raději volte povrchy z lakovaného dřeva nebo polyuretanu. Ty jsou nejodolnější volbou všech zmíněných typů materiálu.
Kolečka
Na měkkou podlahu, tedy například koberec, se hodí tvrdá kolečka z plastu.
Pokud máte tvrdou podlahu, například linoleum, parkety nebo plovoucí podlahu, vybírejte křeslo či židli s měkčími pogumovanými kolečky, která ji nepoškrábou. Jestli chcete kancelářskou židli bez koleček, tedy stabilní židli bez pohybu, hledejte místo koleček tzv. kluzáky.
Co se může hodit
K ochraně podlahy doporučujeme pořídit podložku pod židli. Ta se prodává samostatně v různých variantách pro všechny typy podlah. Nejčastějším materiálem je polykarbonát v transparentním provedení.
Pro zajištění maximálního komfortu nemusíte pořizovat speciální ortopedické kancelářské židle. Mnohdy stačí dokoupit vhodné rehabilitační pomůcky, mezi kterými doporučujeme bederní válce, protiskluzový podesadák, balanční podložku nebo prodyšnou ergonomickou opěrku.
Otázky a odpovědi
Kancelářské křeslo se nastavuje podle výšky, hmotnosti, délky nohou a potřeb konkrétního uživatele.
Při regulování se na sedák posaďte co nejvíce dozadu, aby se i vaše hýždě dotýkaly opěradla. Bederní opěrka musí poskytovat zádům oporu skutečně v oblasti beder, ani výše, ani níže.
Výšku sedáku upravte tak, aby vyhovovala výšce pracovního stolu a tak, abyste chodidly dosáhli na zem. Důležité je, aby mezi přední hranou sedáku a vaší podkolenní jamkou byla mezera alespoň 5 cm. Pokud není, posuňte sedák dozadu.
Seďte bedry opřeni o bederní opěrku a neposouvejte se na sedáku směrem dopředu. Jakmile nesedíte přímo na sedacích kostech, přetěžujete páteř v bederní oblasti a hrozí vám bolesti zad.
Mějte na paměti, že strnulé sezení není zdravé ani v tom nejdokonalejším křesle.
Za vyloženě nezdravé je považováno sezení přesahující 8 hodin. Zároveň bychom se měli každou hodinu alespoň jednou ze židle zvednou a na pár minut stát nebo se projít, aby naše zádové a ostatní svaly nezačaly ochabovat.
Nepohodlí a případná bolest zad nevyhnutelně vedou ke zhoršení psychického stavu. Špatně zvolená či nekvalitní židle má tím pádem přímý vliv na mentální zdraví a produktivitu a jejího uživatele.
Jednou z možností je promazání pístu a všech dalších dostupných mechanických míst technickým mazivem. Pokud židle neumožňuje přístup k těmto částem, nezbývá bohužel nic jiného, než celý píst vyměnit za nový.
Zařizujete nové pracovní místo a inspirace se nechce zabydlet? Navštivte naši stránku o moderním bydlení!